В отделении медицинской реабилитации ГАУЗ «Забайкальский краевой наркологический диспансер» состоялась встреча с представителями сообщества анонимных курильщиков.

Участники поделились личным опытом, силой и надеждой, рассказали о пути отказа от никотина и о том, насколько важна поддержка окружающих в период восстановления.

Когда близкий человек пытается отказаться от курения, критика и упрёки могут только усилить напряжение. Гораздо важнее дать понять: он не остаётся со своей проблемой один.

5 фраз, которые могут поддержать:

«Я на твоей стороне, и мы справимся с этим вместе».
Напоминает человеку, что рядом есть тот, кто готов поддерживать, а не осуждать.

«Мне очень нравится в тебе… Давай сохраним это здоровье для тебя».
Помогает сделать акцент не на запретах, а на здоровье, сильных сторонах и качестве жизни.

«Срывы — это часть процесса. Давай поймём, что стало триггером».
Вместо обвинений — спокойный разбор ситуации и поиск решения.

«Чем я могу помочь прямо сейчас?»
Иногда человеку необходимы самые простые вещи: чашка чая, прогулка, разговор или возможность просто побыть рядом с близким.

«Помни, ради чего ты начал(а)».
Напоминание о цели помогает сохранить мотивацию и увидеть результат, ради которого человек меняет привычный образ жизни.

Важно не обесценивать трудности человека фразами «просто перестань курить». Лучше слушать без осуждения, отмечать даже небольшие успехи и по возможности уменьшать количество ситуаций, провоцирующих желание закурить.

Поддержка — это не контроль. Это возможность пройти сложный путь не в одиночку.